Consultație Inițială de Nutriție
Prima consultație este un moment esențial pentru a vă cunoaște și a înțelege nevoile, obiectivele și stilul dumneavoastră de viață.
Ce Include:
- Evaluarea completă a obiceiurilor alimentare actuale
- Discuții despre preferințele culinare și restricțiile alimentare
- Analiza stilului de viață, a activității fizice și a rutinei zilnice
- Stabilirea obiectivelor realiste și a planului de acțiune
- Recomandări inițiale și sfaturi practice
Plan Alimentar Personalizat
Dezvoltăm un plan nutrițional adaptat nevoilor dumneavoastră unice, bazat pe principii științifice și preferințele personale.
Ce Include:
- Plan detaliat al meselor pentru o săptămână sau două
- Rețete simple și gustoase adaptate preferințelor dumneavoastră
- Liste de cumpărături pentru o planificare facilă
- Sfaturi pentru pregătirea alimentelor și organizarea bucătăriei
- Recomandări pentru echilibrarea nutrienților
- Opțiuni pentru mese în afara casei și situații sociale
Consultații de Monitorizare
Sesiunile regulate de urmărire sunt esențiale pentru a evalua progresul și a face ajustările necesare planului alimentar.
Ce Include:
- Evaluarea progresului și a atingerii obiectivelor
- Discutarea provocărilor întâlnite și găsirea soluțiilor
- Ajustarea planului alimentar conform nevoilor în schimbare
- Educație nutrițională continuă și noi strategii
- Motivație și suport pentru menținerea obiceiurilor sănătoase
Sesiuni de Educație Nutrițională
Învățați fundamentele nutriției și cum să aplicați aceste cunoștințe în viața de zi cu zi pentru o sănătate optimă.
Ce Include:
- Înțelegerea macronutrienților și micronutrienților
- Cum să citiți și să interpretați etichetele alimentare
- Planificarea meselor echilibrate
- Strategii pentru gestionarea poftelor și a alimentației emoționale
- Sfaturi pentru mâncatul conștient și ascultarea semnalelor corpului
Consultanță pentru Stil de Viață Activ
Pentru cei care practică sport sau au un stil de viață activ, oferim recomandări nutriționale adaptate pentru a sprijini activitatea fizică.
Ce Include:
- Strategii de alimentație înainte și după antrenament
- Recomandări pentru hidratare adecvată
- Echilibrarea nutrienților pentru recuperare optimă
- Planificarea meselor în funcție de programul de antrenament
- Sfaturi pentru optimizarea energiei și performanței